Muchas personas trabajan frente al ordenador, sentados durante jornadas de al menos 8 horas y sin apenas moverse del sitio, algo negativo tanto para la salud como para el rendimiento en el trabajo. Mejorar esta situación es posible, realizando 2 minutos de ejercicios...
El pepino es una de las hortalizas más refrescantes, aporta tan sólo 15 calorías por 100 g y un 97% es agua. Además, contiene potasio, vitamina C, vitamina K y fibra laxante. Contiene beta-sitosterol, una sustancia antiinflamatoria e hipoglucemiante que además de...
A pesar de que la calidad de vida va mejorando en nuestro país, los españoles han sufrido en el último año un retroceso generalizado en su salud y bienestar a nivel general y en el único ámbito en el que mejoran es en el entorno laboral. Así lo reflejan los datos...
Este postre o picoteo helado es una receta muy sencilla y original que podemos hacer con fresas, chocolate puro y yogur. Se conserva muy bien en la nevera y puede ser un picoteo entre horas para sobrellevar las jornadas calurosas y darnos un capricho de vez en cuando....
Antes de ponerse a dieta hay que identificar los motivos que nos impulsan a veces a perder el control sobre lo que comemos. Seguro que muchas veces estás en la oficina deseando de abrir el frigorífico o bajar a la máquina expendedora para picar entre horas, ¿sabrías...
Aquí tienes una lista de 18 cambios para una vida más saludable. Son pequeñas acciones a tener en cuenta que pueden tener grandes resultados: 1-Estírate al levantarte para calentar los músculos adormecidos durante el sueño. 2-Empieza el día con un desayuno saludable....
Tras el éxito del año pasado, llega la segunda edición de YogaRun que se celebrará el 7 de julio en un nuevo entorno, Madrid Río, y con varias novedades. En las clases de running coordinadas por Sergio Turull @pitufollow habrá tres niveles para adaptar los...
1- Si tu forma física es muy baja y sobre todo si tienes sobrepeso, nuestra recomendación es que no empieces corriendo. Es mucho mejor que dediques al menos 2 semanas (y mejor un mes) a caminar 30 minutos 3 días entre semana, antes o después de trabajar o...
El gazpacho es un alimento perfecto para llevar a la oficina. Es fresco, ideal para beber en cualquier momento y también puede ser plato principal en nuestras comidas. Y todo esto unido a sus beneficios nutricionales. Contribuye de forma refrescante y deliciosa con el...
Llega el verano, nuestro nivel de estrés baja y tenemos más tiempo para mejorar algunos hábitos y empezar a llevar una vida más saludable. Apunta estos 8 consejos e intenta ponerlos en práctica estas vacaciones. 1-Aprovecha para dormir más y mejor. Los días largos...
