Qué alimentos ayudan a dormir mejor y por qué. Claves nutricionales que influyen en el sueño, el descanso y el rendimiento diario.
Nutrición
Microbiota: la nueva ruta para prevenir enfermedades
La microbiota intestinal influye en inmunidad, metabolismo y salud mental. Comprenderla es clave para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar.
Nutrir el cerebro también es cuidar la salud laboral: cinco alimentos clave para la atención y el foco mental
Cinco alimentos clave para potenciar la nutrición cerebral y mejorar la concentración, la energía y el desempeño en el entorno laboral.
Ashwagandha: la planta que promete reducir el estrés laboral e impulsar el rendimiento
La ashwagandha gana interés por su posible impacto en el estrés laboral, el sueño y el rendimiento cognitivo. Qué dice la evidencia científica.
Cómo prevenir el SIBO sin caer en modas ni autodiagnósticos
Tras los excesos navideños, las molestias digestivas se disparan. Hablamos del SIBO —sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado— y de cómo prevenirlo.
Navidad sin excesos: cómo disfrutar de la tradición con bienestar
Roscones saludables, vinos sin alcohol y tradición consciente: consejos nutricionales y alternativas para cuidar la salud física y emocional en las fiestas.
La merienda: un ritual que alimenta cuerpo, mente y cultura
Este gesto cotidiano corre el riesgo de desaparecer. Sin embargo, los expertos coinciden en que eliminarla es un error que repercute tanto en la salud física como emocional.
Nutrición inteligente para cambiar tu vida
El libro Nutrirse ConCiencia, coordinado por la doctora Heldry González y Alicia García Esteban, plantea una propuesta que va más allá de dietas pasajeras.
¿Puede el pan ser saludable?
El pan ha sido durante mucho tiempo blanco de críticas en dietas saludables por su capacidad de inflamar. Pero hoy, gracias a investigaciones recientes, existe otro enfoque.
