20 claves para estrenarte en la distancia de moda.

Los trastornos musculoesqueléticos provocan una cuarta parte de las bajas en nuestro país.

Esta técnica de reeducación psicofísica enseña a eliminar tensiones y malas posturas que provocan dolor de espalda y problemas en la voz.

Descarga los tres entrenamientos diseñados por el campeón de España de Media Maratón Jaume Leiva para completar los 10 kilómetros de la prueba según tu objetivo.

Son datos de un estudio elaborado por Vanir en colaboración con la Fundación Internacional de la Artrosis (OAFI).

El calor estival no debe ser impedimento para seguir haciendo ejercicio físico… eso sí, con precaución. Toma nota de estos consejos y haz un hueco en tu agenda para entrenar.

Os proponemos esta prueba de running como herramienta para promover la vida activa y el trabajo en equipo.

El Dr. Juan Antonio Corbalán, director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional, explica la importancia de realizar este trabajo físico.

Movimientos sencillos para desbloquear muñecas cuello y hombros, estiramientos para hacer durante la pausa del café y un ejercicio para descansar la mirada.