En esta entrevista, Olga Fernández Fernández, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, reeducadora postural y creadora del método EDP —Ejercicio Dinámico Postural—, explica por qué las malas posturas sostenidas en el trabajo siguen siendo una de las grandes causas silenciosas de dolor, lesiones musculoesqueléticas y pérdida de bienestar.
Pasamos muchas horas sentados. En la oficina, en los desplazamientos, en casa, frente a una pantalla o incluso en el gimnasio, donde muchas veces volvemos a sentarnos en máquinas después de una jornada entera de sedentarismo. El problema, como explica Olga Fernández, no está solo en la falta de movimiento, sino en la forma en que entrenamos cada día una mala postura sin darnos cuenta.
“Si te pasas 8 o 10 horas en una mala postura, estás entrenando esa mala postura”
Frente a la idea de que basta con comprar mejores sillas, mesas regulables o accesorios ergonómicos, Olga propone una mirada más profunda: reeducar el cuerpo. Enseñar a las personas a colocarse, a moverse y a tomar conciencia de lo que hacen mientras trabajan.
“El problema no es el mobiliario, sino que estamos mal colocados”
A lo largo de la conversación, defiende que la prevención debe empezar antes de que aparezca la lesión. Para ella, el gran reto en las empresas no es solo introducir pausas activas, sino integrar pequeños hábitos posturales en la propia jornada laboral. Sentarse mejor, levantarse, caminar mientras hablamos por teléfono, revisar nuestra posición cada cierto tiempo o aprender a respetar las curvaturas naturales de la columna pueden parecer gestos menores, pero sostenidos en el tiempo cambian la relación del cuerpo con el trabajo.
“Lo que no sea consciente no sirve para nada”
Olga insiste en que el cuerpo y la mente no funcionan por separado. Una mala postura puede comprimir la respiración, aumentar tensiones, favorecer contracturas y afectar incluso al estado de ánimo, la ansiedad o la capacidad de concentración. Por eso, hablar de postura en la empresa no es hablar solo de espalda. Es hablar de energía, rendimiento, prevención y bienestar emocional.
“Colocarte bien depende de ti”
En un momento en el que las organizaciones empiezan a poner más foco en la prevención, la reeducación postural aparece como una herramienta especialmente útil para afrontar uno de los grandes problemas del trabajo sedentario. Porque cuidar a las personas también implica enseñarles a usar mejor su cuerpo en el lugar donde pasan buena parte de su vida.
Como resume Olga, cuando una persona se siente valorada, cuidada y cuenta con herramientas reales para estar mejor, también trabaja mejor. “La productividad mejora cuando todos remamos en la misma dirección”.
