El pasado ya se fue y el futuro aún no llegó. Lo único que nos queda es el presente. Y es que, a lo largo del día realizamos múltiples actividades y tareas. Sin embargo, en muchas ocasiones, las hacemos con el piloto automático encendido y no somos conscientes de ellas, provocando una sensación de vacío en nosotros mismos.
Tal vez por pensar en el futuro o en el pasado, no somos capaces de disfrutar del momento y poner la atención plena en lo que se está haciendo. Esto lo único que provoca es que perdamos el contacto con el presente, no vivamos el instante y, en resumen, no tengamos un bienestar emocional pleno.
El presente es lo que realmente importa
Desde la Fundación Mapfre, nos traen una serie de consejos para poder afrontar esta situación tan complicada centrándonos en el presente. Los pensamientos que toda persona tendría que tener son que hay que vivir el momento y ser conscientes de cada gesto del día a día. Además, saber aceptar la incertidumbre y vivir con ella te permitirán disfrutar de tu día a día y de los pequeños momentos de felicidad que todos tenemos.
Gestionar la ansiedad
La ansiedad forma parte de nosotros y es algo que nos acompaña toda la vida. Sin embargo no saber gestionarla puede desembocar en problemas de salud muy graves. Saber manejar el estrés no es nada fácil. Sin embargo, la Fundación Mapfre también nos ofrece una serie de pautas para poder gestionar la temida ansiedad.
Lo primero de todo, en momentos de mucha ansiedad, es calmarse. A continuación, hay que desechar el pensamiento que nos produce esa ansiedad y centrarse en realizar otra tarea. Cuando estemos más calmados deberemos analizar las causas que nos ha llevado a este cuadro de estrés y, en los casos más graves, se deberá acudir a un profesional.
