Tras muchos meses sufriendo esta pandemia que ha generado una importante crisis económica y social, las consecuencias comienzan a aparecer. La temida fatiga pandémica es ya una realidad en la sociedad. Llevamos mucho tiempo hablando de COVID-19, de teletrabajo o de adaptación. Esto tiene consecuencias en nuestro organismo y todo ello ha generado ansiedad, insomnio, depresión o frustración hacia la realidad que vivimos.
Es más, según la OMS, la fatiga pandémica es uno de los riesgos más importantes a los que nos enfrentamos en la actualidad. Este es uno de los datos que aportaba Miriam Serrano, Directora de Previntegra, en el MEES Day 2021, donde además analizaba la evolución de esta fatiga y ofrecía consejos para superar este cansancio mental.
La fatiga pandemia, una realidad que hay que prestar atención
Para poder afrontar este estado mental que ha generado la pandemia es importante prevenir los riesgos psicosociales. Es clave entender la salud cómo un concepto integral donde se fomenten hábitos de vida que sean saludables y nos hagan estar bien con nosotros mismos y con nuestro entorno. “Es necesario un cambio de hábitos que nos proporcionen un bienestar general” explicaba Miriam Serrano en el MEES Day.
Esto incluye, por ejemplo:
- Cuidar la alimentación y realizar más actividades deportivas.
- Prestar atención a nuestro estado mental y atender los pensamientos y emociones que se nos pasen por la cabeza.
- Fomentar y cuidar las relaciones con los demás a través, por ejemplo, de llamadas o reuniones con el entorno. Todo ello con las medidas de prevención necesarias.
- Descansar y controlar las horas de sueño.
- Si es necesario, pedir ayuda a un profesional.
El MEES Day 2021, coorganizado por Fundación MAPFRE y Mi Empresa es Saludable, es un encuentro sobre bienestar laboral que este año ha contado con el apoyo principal de United Heroes, Technogym, Quirónprevención, Previntegra y Number16.
