Gracias a esta pelota gigante, además de estar sentado estarás ejercitando y reforzando los músculos de tu abdomen, lumbares, dorsales y glúteos.

Una silla de oficina con ruedas, diez minutos y no ser muy vergonzoso. Esto es todo lo que necesitamos para hacer abdominales en nuestro lugar de trabajo.

¿Cuántas veces hemos oído la frase “con el trabajo no tengo tiempo de ir al gimnasio”? La mayoría de la población invierte demasiado tiempo en algunos aspectos y descuidan otros, como el cuidado de la salud en base a una vida activa. Hay que encontrar un equilibrio, porque aunque parezca imposible, si conseguimos gestionar nuestro tiempo de una forma eficaz, hay tiempo para todo.

El teléfono puede ser cada vez más inteligente pero no es el mejor invento para nuestras cervicales. Proponemos una serie de ejercicios para evitar el estrés, las sobrecargas musculares y la temida lesión.

Pasamos muchas horas trabajando, durante muchos años, que terminan por influir en nuestra salud y rendimiento. Es importante analizar esos malos hábitos de nuestro día a día y preparar un plan de prevención con ejercicios sencillos para mejorar la postura en el puesto de trabajo.