Con la proliferación de las tecnologías móviles cada vez existen más desarrolladores de aplicaciones para Smartphone, lo que a su vez no solo aumenta el número de aplicaciones creadas sino también la variedad de temáticas de éstas. Las aplicaciones han pasado de tener como único objetivo el entretenimiento a ser herramientas útiles en nuestra vida cotidiana. Y como no podía ser de otra forma, con el crecimiento actual de personas interesadas en llevar una vida saludable, la creación de aplicaciones sobre el cuidado de la salud, la nutrición y el ejercicio físico se han disparado.
El uso de estas aplicaciones nos ayudará a ser constantes y a tener un seguimiento de nuestros entrenamientos y nuestra alimentación. Aquí te dejamos una pequeña guía con varias de estas apps:
Apps Actividad Física
Runtastic
Runtastic utiliza el GPS para seguir tus actividades deportivas y de fitness, tales como: correr, trotar, ciclismo, o una caminata. La app registra el progreso de tus entrenamientos de cardio (tiempo, distancia, cambio de elevación, calorías y más) para ayudarte a formar hábitos de cara a llevar un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos.
Desarrollador: Runtastic
Idioma: Español, Alemán, Francés, Italiano, Inglés, Portugués, y más
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Nike+ Running
La aplicación de Nike+Running realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas; ya sea que se trate de correr tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal. No importa si eres un corredor principiante o un veterano de maratones; obtendrás una medición y la motivación que necesitas para correr más lejos y más rápido que nunca.
Desarrollador: Nike
Idioma: Español, Alemán, Francés, Inglés, Portugués, y más
Precio: Gratis
Fitness Home & Gym Workouts
Consigue un aspecto envidiable con Fitness Home & Workouts. Trabaja tu cuerpo acompañado de entrenadores virtuales con animaciones 3D, que te mostrarán exactamente cómo debes hacer tu ejercicio. Cuenta con más de 1.200 ejercicios.
Desarrollador: Virtuagym
Idioma: Español, Inglés, Alemán, Francés, Italiano, Portugués y Holandés
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Entrenador Personal: Workouts!
Ideal para personas que disfrutan del Tabata y los entrenamientos de alta intensidad como HIIT y Crossfit. Cuenta con videos de los ejercicios guiados paso a paso y se puede elegir el objetivo en función de si lo que se busca es perder peso o tonificar abdominales y glúteos. También permite escuchar nuestra propia lista de música mientras hacemos los ejercicios.
Desarrollador:Skimble Inc.
Idioma: Español, Alemán, Francés, Inglés e Italiano
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Zombies, Run!
Una apuesta diferente para mantenernos en forma es lo que propone esta aplicación. Se trata de una simulación de un apocalipsis zombie donde para sobrevivir hay que superar diferentes objetivos que aparecen a lo largo del recorrido. Para poder participar es necesario conectar los auriculares, ya que será a través de ellos por donde los usuarios recibirán las instrucciones para ir avanzando en sus más de 200 misiones.
Desarrollador: Six to Start
Idioma: Inglés
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Yoga Studio
Como si de una clase real se tratara, Yoga Studio permite seleccionar el nivel, la duración de la clase o la parte de la misma en la que el usuario se quiere centrar (estiramientos, respiración, meditación). En total, más de 280 posturas y 65 sesiones para hacer donde y cuando quieras, y así poder reducir el estrés.
Desarrollador: Gaiam Inc.
Idioma: Inglés
Precio: 3,99
Endomondo
La app de salud y entrenamiento Endomondo se presenta a sí misma como el entrenador personal que cabe en tu bolsillo abarcando todo tipo de deportes. No solo si corres, sino también si vas en bicicleta, andas, vas en kayak o haces un ejercicio diferente, esta app ayuda a motivarte y hacer que la actividad sea divertida. Endomondo hace un seguimiento de tu actividad física y la analiza. Incluso puede llevar un registro de tu actividad cardíaca al conectarlo al gadget indicado, una manera responsable de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro bienestar.
Desarrollador: Endomondo LLC
Idioma: Español, Alemán, Francés, Italiano, Inglés, Portugués, y más.
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
7 Minute Workout
Este programa de 7 minutos se basa en 12 ejercicios (sentadillas, saltos, abdominales, ) que se realizan durante 30 segundos y que se mezclan con breves períodos de descanso de 10 segundos. Cualquier persona puede ponerse en marcha con este método, ya que tan solo se necesita un teléfono móvil, una pared libre y una silla. La ventaja es que son solo 7 minutos de sacrificio.
Desarrollador: Fitness Guide Inc.
Idioma: Español, Alemán, Francés, Italiano, Inglés, Portugués, y más
Precio: 2,99
8fit Fitness y Nutrición
Es un entrenador personal con entrenamientos personalizados para ponerte en forma y las mejores dietas para que lo consigas rápidamente. Escoge tu objetivo: perder peso, recomposición corporal o ganar peso. 8fit te diseña un programa y una dieta para conseguirlo.
Desarrollador: Urbanite Inc.
Idioma: Español e Inglés
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
El Gurú de Pilates
Esta app permite aprender o mejorar las técnicas de pilates. Cada postura está acompañada de imágenes para guiar al usuario durante la clase virtual. Permite crear, adaptar y guardar las sesiones, así como nos ofrece trucos para conseguir un estilo de vida saludable.
Desarrollador: Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.
Idioma: Español, Francés, Inglés, Italiano, Holandés
Precio: 0,99
Apps Nutrición
IG Índice Glucémico Pro
Los carbohidratos pueden ser simples o complejos en función de cómo entren en nuestro torrente sanguíneo. Es importantísimo saber cuánto azúcar contienen los alimentos y de qué tipo son para controlar la velocidad a la que trabajará nuestro páncreas. Tanto si eres diabético como si no, controlar el índice glucémico es fundamental para evitar enfermedades que conlleven a un empeoramiento de nuestra salud.
Desarrollador: Jmscapplications
Idioma: Español
Precio: 0,89
Aqualert
No solo la alimentación es importante para perder grasa corporal y mantener una buena salud. También es importante controlar la cantidad de agua que tomamos a lo largo del día. Aqualert es una app que te recuerda tomar agua. Te ayuda a tener un buen balance de agua en tu cuerpo mediante recordatorios para tomar agua y registros de la cantidad de agua que debes beber.
Desarrollador: YourFitnessApps
Idioma: Español, Inglés, Alemán, Italiano, Portugués, Francés, y más
Precio: Gratis
Contador de Calorías
Pierde peso con MyFitnessPal, un contador de calorías rápido y fácil de usar. Cuenta con la base de datos de alimentos más grande de todos los contadores de calorías (más de 3.000.000 de alimentos) y un ingreso rapidísimo de comidas y ejercicios, así te podrás sacar de encima estos kilos de más.
Desarrollador: MyFitnessPal
Idioma: Español, Francés, Inglés, Italiano, Portugués y más
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Dietas para Adelgazar
Esta aplicación te ayudará a seguir una dieta indicándote tu menú de hoy y de los siguientes días en las 5 comidas de la dieta que hayas elegido, también te dará la lista de la compra con los ingredientes que necesitas para tu dieta, y podrás guardar tu peso en una gráfica para ver tu evolución, motivarte y compartirla con tus amigos. Además, podrás calcular tu peso ideal, tu Índice de Masa Corporal (IMC) y tu consumo energético (de calorías) diario. Esta aplicación tiene más de 30 planes de dieta para adelgazar, puedes elegir la que quieras según tu fuerza de voluntad, gustos a la hora de comer, etc.
Desarrollador: STR Labs
Idioma: Español, Alemán, Catalán, Francés, Inglés, Italiano, Portugués y muchos más
Precio: Gratis
My Diet Coach
Perder peso de manera saludable es diferente para hombres que para mujeres, los cuerpos de ambos géneros funcionan y queman calorías a ritmos distintos, por eso te traemos esta app de salud. Diet Coach es una aplicación centrada en dietas para mujeres. El componente más importante de esta app es la motivación centrada en superar las comidas entre horas y los alimentos prohibidos en determinados tipos de dietas así como generar buenos hábitos alimentarios.
Desarrollador: InspiredApps
Idioma: Español, Catalán, Inglés, Francés, Alemán, Italiano, Portugués y más
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Apps Salud
Runtastic Sleep Better
Registra la calidad de tu sueño, monitoriza tus sueños, mejora tus hábitos a la hora de ir a dormir y despierta mejor con Sleep Better de Runtastic. Esta app te ofrece una manera sencilla de mejorar la calidad de tu sueño, ya sea que te cueste trabajo conciliar el sueño, o simplemente desees conocer cómo tus actividades diarias afectan a la eficiencia de tu sueño.
Desarrollador: Runtastic
Idioma: Español, Alemán, Francés, Inglés, Italiano, Portugués y más
Precio: Gratis (compras dentro de la app)
Cardiograph
Si tienes problemas de corazón o quieres controlar tu ritmo cardíaco mientras haces deporte te será útil esta aplicación en tu móvil, sin necesidad de hardware externos ni de gadgets, simplemente con sensores y la cámara de serie de tu Smartphone.
Desarrollador: MacroPinch Ltd
Idioma: Español, Alemán, Francés, Inglés, Italiano, Portugués y más
Precio: 1,99
Mi Presión Arterial
MBPR es una aplicación para hacer el seguimiento de la presión arterial de manera fácil. El objetivo principal es ayudar a la gente que quiere anotar sus mediciones de manera periódica sin tener que utilizar lápiz y papel. Además, puedes hacer el seguimiento de toda la familia ya que es multiusuario.
Desarrollador: Puig Labs
Idioma: Español, Catalán e Inglés
Precio: Gratis
QuitNow!
Si deseas dejar de fumar esta es tu aplicación. El punto fuerte lo encontramos en su aspecto social, a través de una comunidad y chat online podremos tener acceso a trucos y consejos de otras personas con el mismo objetivo que tú. Además, podréis compartir los logros como cuántos días llevas sin fumar, el dinero que te has ahorrado o los cigarrillos evitados ante momentos de mono.
Desarrollador: Fewlaps S.C
Idioma: Español, Alemán, Catalán, Francés, Inglés, Italiano, Portugués y muchos más
Precio: Gratis
Dejar de Fumar Poco a Poco
Esta aplicación te ayudará a ir dejando de fumar poco a poco. Se basa en tu consumo diario de cigarros y el tiempo que quieres invertir en dejarlo (más agresivo o más despacio). La aplicación te crea un plan óptimo para conseguirlo, te avisa cuándo puedes fumar y cuándo no. Si eres de los que no pueden parar de golpe, esta es tu solución.
Desarrollador: MotiveBite
Idioma: Inglés
Precio: Gratis
Asistente de RCP
Esta app te guiará de forma simple, eficaz y en tiempo real en situaciones de emergencias médicas graves, en especial la muerte súbita, guiándole paso a paso mediante mensajes visuales y auditivos. Además, también te facilitará la llamada a los servicios de emergencias médicas y les proporcionará tu localización GPS.
Desarrollador: Kelevra S.L
Idioma: Español e Inglés
Precio: Gratis
