Arrancamos la nueva temporada de #ConversacionesMEES. En esta primera entrevista hemos contado con la participación del Doctor José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón, el Campeón Olímpico Fermín Cacho y Arancha Ortiz, especialista en marketing de la Fundación Española del corazón, para hablar sobre el deporte como herramienta contra las enfermedades cardiovasculares en la etapa Covid-19. Además hemos conocido las novedades que trae la Carrera Popular del corazón de este año.
La XI Carrera Popular del Corazón
La Fundación Española del Corazón organiza cada año una carrera solidaria para promover la actividad física y fomentar una buena salud cardiovascular. Este año, la Covid-19 ha supuesto un reto en la realización de este evento, por ello el formato de la carrera será telemático. Los participantes tendrán hasta el 22 de septiembre para inscribirse en la web, después deberán descargarse la App de la Carrera del Corazón.
El coste es de 10€ para la modalidad de 10Km, 5€ para la de 5Km, y 2€ por las inscripciones infantiles. El recorrido se podrá realizar durante los días 26 y 27 de Septiembre en cualquier espacio, aunque es recomendable que sea un lugar al aire libre. Cuando el participante vaya a realizar la actividad deberá activar el botón ‘START’ en la aplicación, que marcará automáticamente el tiempo de salida y llegada, y el recorrido.
Medidas contra la Covid-19
El Doctor Palma se ha dirigido a las personas que realizarán esta carrera en grupo para recordarles que hay que correr en paralelo durante la etapa de Covid-19 para evitar contagios. Ya que sí un corredor no sabe que esta contagiado, puede que al aspirar su respiración se tope con otro compañero deportista. También ha insistido en que en este tipo de deportes no se recomienda llevar mascarillas, por lo que es importante ser responsables.
Además, han hecho hincapié en que los pacientes con enfermedades cardiovasculares pueden mostrar complicaciones por la Covid-19. Entre los factores que aumentan el riesgo de esta enfermedad, destaca la obesidad o el sobrepeso. El doctor Palma ha afirmado que el 30% de la población española tiene sobrepeso, y puede derivar en complicaciones severas al tratarse de una enfermedad inflamatoria.
Fermín ha animado a las personas que padecen obesidad a hacer un deporte moderado, siempre consultando con su médico antes. El atleta ha insistido en que “la obesidad no esta reñida con el deporte”, que además puede minimizar los riesgos de esta enfermedad.
Por otro lado, han aconsejado a los deportistas que están empezando o que padecen algún tipo de enfermedad cardiovascular, que se realicen un reconocimiento médico antes de hacer una actividad física intensa. El doctor Palma ha asegurado que al año se mueren alrededor de “50 deportistas amateur por muerte súbita haciendo deporte”, por ello es importante seguir las recomendaciones médicas.
El deporte contra los riesgos psicosociales
Además, el deporte no sirve únicamente para mejorar el estado físico de nuestro cuerpo, sino que es también un buen antidepresivo. Con la crisis de la Covid-19, la sensación de incertidumbre se ha atenuado provocando estrés, ansiedad y miedo. El doctor ha recomendado el ejercicio físico para minimizar los riesgos psicosociales que han sido producto de esta pandemia.
Los beneficios que aporta el deporte son innumerables, pero solo si se hacen de manera sana y moderada. Por ello, recuerda consultar con tu médico cuales son las actividades físicas que se adaptan mejor a tu condición.
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