El estado de fluidez, también llamado flow o flujo, se refiere al estado de una persona cuando se encuentra inmersa o muy concentrada en una acción que está ejecutando. El concepto de flujo fue propuesto inicialmente por el psicólogo y catedrático Mihály Csíkszentmihályi en el libro Fluir. La psicología de la felicidad (edita Kairos). Para este autor, el flujo o estado de fluidez es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma.
8 características del concepto de fluir
Mihály Csíkszentmihályi presenta, además, ocho características que acompañan al concepto de fluir y permiten conocer mejor su naturaleza:
– El equilibrio entre las habilidades y el desafío es lo que hace que podamos disfrutar realmente de la experiencia. Hay que lograr el punto medio entre el aburrimiento y la inquietud.
– Hay unas metas claras, independientemente de la duración que tenga el proceso, somos conscientes de los objetivos que queremos alcanzar.
– Estar concentrados en la labor que estamos llevando a cabo provoca que lo hagamos casi de manera automática, espontánea e inconsciente. De ahí que el proceso se defina como un estado de fluidez.
– En el transcurso de este proceso existe una retroalimentación inmediata y continua que nos transmite la sensación de estar haciendo algo bien. Ese sentimiento aparente de éxito es lo que provoca que la experiencia se perciba como óptima.
– No hay espacio para distracciones u otras informaciones que no tengan relación con la tarea que estamos desarrollando. Durante el proceso logramos aislarnos y focalizar la atención en un solo aspecto. Este aspecto se puede desarrollar gracias a la práctica del Mindfulness o atención plena, que nos ayuda a concentrarnos en la actividad que nos ocupa.
– Se da una alteración en la percepción temporal. Esto explica que cuando estamos disfrutando de una actividad parece que el tiempo pasa muy deprisa y viceversa.
– Se genera un sentimiento de seguridad, confianza y control personal sobre la actividad desarrollada que provoca la pérdida del miedo y la preocupación.
– Se pierde el sentimiento del ego, se produce tal inmersión en el proceso que se deja a un lado la conciencia de la propia personalidad. Csíkszentmihályi considera que en el fluir estamos demasiado absortos en lo que estamos haciendo para preocuparnos de proteger el ego.
La base del disfrute de estas experiencias se encuentra en su naturaleza autotélica. Es decir, no hay objetivos económicos, sociales, ni siquiera racionales, que nos empujen a hacer algo, sino que el hecho de llevar a cabo esa actividad ya es una recompensa.
Realizar actividades que resulten de una motivación natural e intrínseca, marcarnos objetivos alcanzables o centrarnos de manera plena en lo que nos concierne son las bases para disfrutar del estado de fluidez.
