Ansiedad e irritabilidad, desmotivación, agotamiento mental, falta de energía Estos son algunos de los síntomas del burnout, o síndrome del trabajador quemado, un tipo de trastorno emocional vinculado con el ámbito laboral. Un empleado que está expuesto de manera continua a factores como altos niveles de estrés, excesiva carga de trabajo, poca autonomía, malas relaciones o falta de apoyos en el entorno laboral, falta de formación para desempeñar sus tareas, etc, puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando burnout.
La práctica deportiva con todos los beneficios físicos y psicológicos que conlleva- puede ser una de las mejores herramientas para evitar este síndrome del trabajador quemado. Así lo pone de manifiesto una encuesta realizada por Statista Survey en Estados Unidos entre más de un millar de personas mayores de edad. La encuesta era multirespuesta, de manera que se podían indicar todos los factores y actividades que, en su opinión, ayudan a combatir este desgaste.
El 59% de los consultados mencionaron la práctica deportiva como una de las estrategias para evitar acabar quemado en el trabajo. Solo la estabilidad familiar, aludida por el 61%, supera al ejercicio físico, si bien hay que tener en cuenta que la tercera estrategia con mayor número de menciones es tener un hobby (57%) donde también podría asimilarse la actividad deportiva. Tener suficientes vacaciones (47%), sufrir una menor presión laboral (43%), no tomarse el trabajo tan en serio (33%) y tener compañeros de trabajo agradables (26%) fueron las otras opciones señaladas por los encuestados.
