Las enfermedades cardiovasculares (ECV) y los infartos causan más de 17,5 millones de muertes cada año, según datos de la Federación Mundial del Corazón. En nuestro país, se producen unos 120.000 fallecimientos anuales por causa cardiovascular, con un punto muy dramático, ya que el 30% de los mismos se producen de manera brusca; son muertes súbitas, explica el Dr. José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón (FEC). Los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) indican que casi 1 de cada 3 personas que fallecen en nuestro país lo hacen por enfermedades cardiovasculares.
Este viernes 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, con el que los especialistas recuerdan cada año la importancia de la prevención, en forma de hábitos de vida saludables, para cuidar un órgano vital. El doctor Palma explica el mensaje que pretenden transmitir en este Día: Cada año recordamos que las enfermedades cardiovasculares siguen constituyendo la primera causa de muerte en el mundo occidental, en España estamos en torno a un 30%, por encima del cáncer o las enfermedades respiratorias; que se conocen perfectamente cuáles son las causas de esta mortalidad, lo que se llaman factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, diabetes, tabaco, obesidad, sedentarismo, colesterol elevado, estrés ); y que controlando estos factores de riesgo de manera adecuada se puede reducir la alta tasa de prevalencia de muerte cardiovascular.
En concreto, los especialistas consideran que el 70% de las muertes por enfermedades del corazón y hasta el 80% de los infartos podrían evitarse integrando hábitos de vida saludables, como la práctica regular de actividad física, una alimentación saludable, mantener a raya el estrés o el nivel de colesterol, etc. Desde la Fundación Española del Corazónaniman a la población a hacer pequeños cambios en sus rutinas y hábitos de vida para controlar los factores de riesgo que pueden pasar factura a su corazón. Estos son algunos de sus consejos:
– Sigue una alimentación sana. Esto proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.
– Vigila tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no se diagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.
– Mantente físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.
– Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factor de riesgo más importante de ECV.
– Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.
– Mantén a raya tu nivel de colesterol e Índice de Masa Corporal (IMC). Diversos estudios afirman que la hipercolesterolemia podría ser la causa del 22% de todos los eventos coronarios en nuestro país, y del 40% de los infartos cerebrales.
El Dr. José Luis Palma pone especial énfasis en la importancia de dejar de fumar para prevenir enfermedades cardiovasculares: Es importantísimo ya que el tabaco produce 7 millones de muertes al año en el mundo, más que las drogas habituales. Los gobiernos deberían ser aún más agresivos contra el tabaco. Además, el vicepresidente de la FEC nos recuerda que a partir de los 40 años hay que pasar por el médico para hacerse un chequeo cardiovascular que incluya un electrocardiograma, una prueba de esfuerzo si hubiera algún factor de riesgo, y hacer una analítica completa para ver cómo está el azúcar, triglicéridos, colesterol, etc. Es importante pasar un examen médico cada año para tener la mejor prevención de la enfermedad cardiovascular, y si se ve algún dato que no está del todo correcto ponerse en manos del médico para tratar de corregirlo.
Con motivo de la Semana del Corazón (del 25 al 31 de septiembre) y del Día Mundial del Corazón (este viernes 29), la FEC desarrolla diversos programas y actividades, especialmente en las grandes ciudades, instalando carpas donde los ciudadanos puede pasar a informarse y evaluar algunos de sus parámetros cardiovasculares, como la tensión arterial, el pulso, el Índice de Masa Corporal, etc. Además, este fin de semana se desarrollará en Madrid la VIII Carrera Popular del Corazón (con distintas distancias para adultos y niños), con la que se pretende concienciar a la población de la importancia que tiene la práctica regular de ejercicio físico para la salud cardiovascular. Y es que la actividad física es, junto con una alimentación saludable, la base para tener un corazón fuerte.
Programa de Empresas Cardiosaludables (PECS)
La mayoría de las muertes súbitas se producen en lo que se llama periodo circadiano vulnerable, que va desde que nos levantamos hasta más o menos las 12:00 del mediodía explica el Dr. Palma-. Esto significa que muchos de estos eventos cardiovasculares (infartos, anginas y muerte súbita) se producen estando en el trabajo, por lo que es en el ámbito laboral donde hay que poner un importante énfasis para prevenir estas enfermedades. Además, en el mundo laboral se dan a menudo factores de riego añadidos, como el estrés.
Por este motivo, la Fundación Española del Corazón tiene en marcha, desde hace años, el Programa Empresas Cardiosaludables (PECS), en el que hacemos una evaluación o foto fija -junto con el servicio médico de empresa, el comité de empresa y su departamento de Recursos Humanos- del estado de salud cardiovascular de sus empleados, y en función de eso diseñamos una serie de programas, bajo la tutela y supervisión del servicio médico de empresa, tratando de corregir aquellos elementos que están fuera de control, explica el vicepresidente de la FEC.
Son numerosas las empresas que ya están adheridas al PECS tras dirigirse a la FEC para interesarse por este programa que mide la salud cardiovascular de las compañías. El programa aporta asesoramiento especializado y apoyo continuo a las empresas adheridas para la implementación efectiva de las medidas y recomendaciones. Los resultados son muy positivos: reducción del absentismo laboral, aumento de la productividad, mayor protección para el trabajador y su familia redunda, en definitiva, en beneficio de todos, de la empresa porque aumenta el rendimiento general de los trabajadores, y de los éstos porque se encuentran más protegidos.
El Programa Empresas Cardiosaludables (PECS) consta de seis apartados: factores de riesgo, ejercicio, dieta, tabaquismo, estrés y un apartado específico para la mujer, ya que por sus características biológicas es completamente distinta del hombre y necesita programas específicos de salud cardiovascular, añade el Dr. Palma.
Más información: www.fundaciondelcorazon.com (Fundación Española del Corazón) y http://pecs.fundaciondelcorazon.com/pecs (Programa PECS)
Las ECV en cifras *
– La enfermedad cardiovascular (ECV) se posiciona, de nuevo, como la primera causa de muerte en España (29,39%), por delante del cáncer (26,36%) y las enfermedades respiratorias (12,27%).
– Se mantiene la brecha de mortalidad entre hombres y mujeres. La mujer española (32,37%) muere un 6% más que el hombre (26,47%) por causa cardiovascular.
– Andalucía, Asturias y Aragón son, proporcionalmente, las CCAA con más mortalidad cardiovascular. Por el contrario, Madrid, Navarra y País Vasco son las CCAA con menos mortalidad cardiovascular proporcionalmente.
– En general, en cifras absolutas, todas las causas aumentan en número de fallecimientos.
– La enfermedad cerebrovascular es la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres y sigue la línea ascendente iniciada en 2012.
– La insuficiencia cardiaca sufre un repunte de casi 2.000 fallecimientos más por esta causa que en 2014.
– Las enfermedades hipertensivas siguen en aumento, especialmente en mujeres, donde sube una posición en los fallecimientos por tipo de enfermedad.
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* Datos del Instituto Nacional de Estadística, INE, referidos al año 2015, publicados el 27 de febrero de 2017.
