La conocida «chepa» es un patrón postural muy habitual entre aquellos que adquieren una posición incorrecta durante las jornadas de trabajo sentados frente al ordenador. Apunta estos ejercicios para combatirla.
Actividad física
Un entrenamiento para los viajes de trabajo
El 25% de los trabajadores activos viaja habitualmente en el desempeño de sus funciones, lo que no debe ser una excusa para dejar de lado la actividad física. Presentamos una tabla de ejercicios para las estancias en hotel.
Armas nuevas y eficaces contra el sedentarismo: Sit-Stand Lotus de Fellowes
Probamos una novedosa estación de trabajo para mejorar las rutinas posturales en la oficina.
20 consejos para entrenar en la oficina
El objetivo es mejorar nuestra salud laboral a través de la actividad física y hacer que las horas que pasamos en la oficina no nos pasen factura.
6 ejercicios para prevenir las lesiones en la oficina
Con solo 20 minutos puedes conseguir fortalecerte y prevenir las lesiones más recurrentes en la oficina
Los problemas de espalda, cuello y cintura son las principales amenazas en la oficina
Según Ritual Gym, 8 de cada 10 profesionales sufren algún problema derivado del trabajo
Respira, estira y actívate en el trabajo. Activación muscular.
El último artículo de esta serie va un paso más allá y nos ayuda a activar el sistema neuromuscular.
Respira, estira y actívate en el trabajo. Corrección postural y movilización.
Te ayudamos a seguir luchando contra el «síndrome de oficina» con una rutina en esta ocasión de estiramientos y una lección de corrección postural.
Respira, estira y actívate en el trabajo. Ejercicios de respiración.
Te ayudamos a luchar contra el «síndrome de oficina» con una rutina de respiración, estiramientos y ejercicios hipopresivos para realizar en tu puesto de trabajo.
