lfredo Rey, biólogo de formación y coach ejecutivo, defiende la meditación como solución para alejar el estrés que puede producir el torrente de cosas que nos pasan siempre por la cabeza. Momentos insignificantes del día a día pueden ser invertidos para meditar....
La cadera es una de las articulaciones más móviles del cuerpo humano. Se encarga de darle estabilidad a todo el tronco, además de la movilidad de los miembros inferiores. Es importante tener en cuenta que largas jornadas sentados en la oficina pueden provocar el...
Una de las causas más comunes de la pérdida de memoria en el entorno laboral es la falta de atención. Ésta puede provocarla la sobrecarga de atención, la multitarea o la divagación, por lo que para prevenirla se debe eliminar el ruido mental, es decir, los...
Si uno de nuestros propósitos para este 2017 es quitarnos los kilos que nos sobran y conseguir nuestro peso ideal sobre la báscula, debemos empezar a buscar recetas saludables para nuestros tupper de elaboración casera. Perder peso no tiene por qué ser sinónimo de...
Con el ritmo de vida al que estamos sometidos en nuestro día a día y con la cantidad de trabajo que tenemos, es difícil mantener el optimismo. Pero como dice Alex Rovira en su libro La buena crisis, estamos en un momento de oportunidades que no debemos dejar de...
Numerosos estudios confirman que una de las principales motivaciones de los trabajadores, además de unas buenas condiciones, es el ambiente de trabajo. Los empleados necesitan de una atmósfera sana para trabajar, ya que un clima tóxico no solo perjudica a la...
Nuestro cerebro no está hecho para convivir con el estrés, al menos no en la intensidad y frecuencia en la que lo experimentamos en nuestra vida cotidiana. Es una reacción que ponemos en marcha para sobrevivir a situaciones extraordinarias. Las personas hemos...
Las jornadas prolongadas en posiciones estáticas, sentados en una silla, pueden terminar afectando negativamente a nuestra columna, especialmente a los discos intervertebrales. Hay ejercicios que podemos realizar una vez al día en nuestro puesto de trabajo que...
Todos necesitamos combustible y nutrientes para afrontar la jornada laboral con energía. Si además eres de los que apuestan por salir a hacer ejercicio para cuidar tu salud, el horario y el tipo de alimentación son fundamentales tanto para mejorar el rendimiento como...
1) El pensamiento visual es un proceso que consiste en plasmar ideas en un dibujo o mapa mental, utilizando elementos relacionados entre sí. El objetivo es una compresión más sencilla de lo que intentamos transmitir con la que identificar problemas, descubrir...
