Paula Fernández-Ochoa propone con su método #VivircorRiendo una nueva forma de entender el éxito: cuidar la mente, el cuerpo y el alma para rendir mejor, vivir con propósito y, sobre todo, reír más.
En un mundo donde el estrés se ha convertido en medalla y la hiperconexión en rutina, Paula Fernández-Ochoa irrumpe con un mensaje tan simple como revolucionario: “Que a reír no te gane nadie”. Esa frase, que resume su filosofía de vida, es también la columna vertebral de su libro VivircorRiendo, un método que conecta bienestar, autenticidad y alto rendimiento.
Lejos de los discursos del “haz más, corre más”, Paula invita a vivir mejor. Porque el rendimiento —dice— “no se trata de hacer más cosas, sino de hacerlas con sentido”. Y para eso, el humor, la coherencia y la salud emocional son sus mejores aliados.
La consultora y conferenciante, con más de 25 años de experiencia acompañando a líderes, directivos y deportistas, ha aprendido que los equipos más eficaces son los que se atreven a ser humanos: los que reconocen sus límites, celebran sus logros y mantienen el sentido del humor incluso cuando la presión aprieta.
Resiliencia con sonrisa
Paula sabe bien de lo que habla. Su vida es una historia de resiliencia. Hija del esquiador olímpico Paco Fernández Ochoa y sobrina de Blanca, creció en una familia que convirtió el esfuerzo en legado. “He aprendido que la vida no se trata de evitar las caídas, sino de aprender a caer y levantarte con una sonrisa”, confiesa.
Esa filosofía se traduce en una metodología vital y profesional: el método #VivircorRiendo. Una guía en diez pasos para descubrir propósito, cuidar el bienestar y construir una marca personal coherente con lo que uno siente y proyecta.
“Tu vida es tu marca”, escribe Paula, “cada decisión, cada relación, cada caída y cada logro van moldeando la huella que dejas en el mundo”. En ese viaje, el bienestar es el punto de partida para liderar con sentido.
Su libro propone herramientas para alinear cuerpo, mente y propósito. Desde la importancia del descanso y el autocuidado hasta la gestión emocional y el sentido del humor como palancas del alto rendimiento. No hay productividad sostenible sin bienestar; no hay éxito que valga la pena si no se disfruta por el camino.
El humor como herramienta de liderazgo
“Reír no es evadirse, es fortalecerse”, dice Paula. En VivircorRiendo explica cómo el humor actúa como una vitamina emocional que mejora la convivencia, fomenta la creatividad y refuerza la confianza dentro de los equipos.
Las investigaciones la respaldan: estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que el humor incrementa la resiliencia y reduce el cortisol, la hormona del estrés, mejorando el rendimiento cognitivo y la capacidad de decisión en entornos de alta exigencia.
Para Paula, la sonrisa es un acto de liderazgo y bienestar. “Una sonrisa franca abre más puertas que un correo urgente enviado a medianoche”, asegura. Su visión conecta con la neurociencia: reír no es restar profesionalidad, sino sumar humanidad.
Las fases del método: del autoconocimiento a la acción valiente
El método #VivircorRiendo se articula en diez pasos que funcionan como una brújula de vida y liderazgo. Un viaje que comienza en el autoconocimiento —descubrir quién eres, qué te mueve y qué legado quieres dejar— y continúa con la definición del propósito y la estrategia de acción para proyectarlo en todos los ámbitos de tu vida. “No se trata de inventarte una marca, sino de descubrir la tuya y vivirla con coherencia”, explica Paula Fernández-Ochoa.
Cada fase invita a la reflexión y al movimiento. Desde la gestión de la energía y el bienestar hasta la comunicación con impacto y la conexión con los demás. Pero hay un hilo invisible que recorre todo el proceso: el coraje de ser uno mismo. Porque, como reconoce la autora, “sin autenticidad no hay confianza, y sin confianza no hay liderazgo”.
El método también enseña a mirar al miedo de frente. “El miedo no desaparece, se gestiona”, asegura Paula. En su experiencia, el miedo es un compañero de ruta inevitable, pero no debe ser el conductor. Por eso propone enfrentarlo con acción, sentido del humor y propósito. “Cuando sabes para qué haces las cosas, el miedo se vuelve más pequeño”.
VivircorRiendo no promete una vida sin caídas, sino la fuerza —y la alegría— para levantarse cada vez con más sentido.
Liderar desde el bienestar
A través de su experiencia en empresas como Telefónica, LaLiga, Iberdrola o el Comité Olímpico Español, Fernández-Ochoa ha comprobado que los equipos que prosperan son los que cultivan una cultura del bienestar. “No hay rendimiento sin descanso, ni compromiso sin alegría”, repite como mantra.
El bienestar no es un fin, sino un medio para crecer con autenticidad. Es una manera de liderar desde dentro hacia fuera. “Cuando tú estás bien, tu entorno también mejora”, insiste. Y ahí está el núcleo de su mensaje: el liderazgo más eficaz no se impone, se contagia. Su método propone practicar la alegría como disciplina, la autenticidad como estrategia y la gratitud como motor de impacto. Un triángulo virtuoso que redefine lo que significa tener éxito.
VivircorRiendo es la historia de alguien que ha aprendido —a base de esfuerzo, deporte y humor— que el bienestar no está reñido con la ambición, sino que la potencia. Porque vivir corriendo no significa vivir acelerado, sino vivir plenamente. Hacer del movimiento una metáfora de vida y del bienestar una estrategia de liderazgo.
Como concluye Paula Fernández-Ochoa: “VivircorRiendo es una actitud. Es reírse de lo malo, celebrar lo bueno y recordar que la mayor meta es llegar a la meta riendo”.
