Buscar el momento para hacer ejercicio a veces no es fácil en días de mucho trabajo y estrés. Una de las opciones es salir a correr antes de comer o justo nada más terminar de trabajar por la tarde, bien en solitario o con compañeros de trabajo. Si todavía no te has animado a probar y quieres empezar a correr aquí tienes varios artículos del experto Agustín Rubio con consejos, ejercicios, planes de entrenamiento y asesoramiento de material. Los siguientes circuitos por el centro de Madrid pueden ayudarte a planificar el entrenamiento, haciendo una o varias vueltas según el nivel y el tiempo del que dispongas.
El Retiro – todos los niveles
Distancia: 4 kilómetros (vuelta completa)
El Retiro – todos los niveles
Distancia: 4 kilómetros (vuelta completa)
Casa de Campo – todos los niveles
Distancia: 12 kilómetros
Casa de Campo – todos los niveles
Distancia: 12 kilómetros
Parque del Canal principiantes
Distancia: 1,5 kilómetros (cada vuelta)
Parque del Canal principiantes
Distancia: 1,5 kilómetros (cada vuelta)
Templo de Debod – principiantes / medio
Distancia: 750 metros + 2 km ida y vuelta por Pintor Rosales
Templo de Debod – principiantes / medio
Distancia: 750 metros + 2 km ida y vuelta por Pintor Rosales
Parque del Oeste medio
Distancia: 4,3 kilómetros por vuelta
Parque del Oeste medio
Distancia: 4,3 kilómetros por vuelta
Dehesa de la villa avanzado
Distancia: 5 kilómetros por vuelta
Dehesa de la villa avanzado
Distancia: 5 kilómetros por vuelta
Madrid Río todos los niveles (ruta extra)
Distancia: 5 kilómetros (ida) o el doble si volvemos por el mismo recorrido
Madrid Río todos los niveles (ruta extra)
Distancia: 5 kilómetros (ida) o el doble si volvemos por el mismo recorrido
Parque Juan Carlos I
Distancia: 5 kilómetros
Parque Juan Carlos I
Distancia: 5 kilómetros
Parque de Enrique Tierno Galván
Distancia: 4 kilómetros
Parque de Enrique Tierno Galván
Distancia: 4 kilómetros
Pista de atletismo de Green Canal
Distancia: 1,2 kilómetros
Pista de atletismo de Green Canal
Distancia: 1,2 kilómetros
