Si eres de los que sueles viajar por trabajo sabrás que es bastante habitual sufrir problemas digestivos al ir a otra zona geográfica, unas veces por ingerir alimentos y agua contaminados, y otras por el calor o el cambio de alimentación. En ambos casos se debe controlar la deshidratación que produce, acudir al médico e ir a urgencias si la diarrea es persistente o hay fiebre para el diagnóstico y tratamiento adecuado.
Pero no solo por viajar aparecen problemas digestivos. El más común es el estreñimiento, que suele ser frecuente en personas a las que no les gusta ir al baño fuera de casa. En este caso es importante crear buenos hábitos y no utilizar laxantes.
La alimentación en estos casos juega un papel fundamental. Por ello, Empresas Saludables pone a nuestra disposición una serie de alimentos que nos ayudarán a mejorar nuestra digestión y evitar intoxicaciones:
MANZANILLA. La flor en infusión es antiinflamatoria y ayuda a calmar los dolores de barriga, indigestiones, gases, etc. También tiene efecto protector frente a intoxicaciones alimentarias por bacterias, y regula el intestino, tanto para estreñimiento como para diarrea.
PIÑA. Es rica en vitamina C y la enzima bromelaína, que ayuda a digerir las proteínas y facilita las digestiones pesadas de las comidas veraniegas.
MENTA. La menta contiene aceites esenciales que ayudan a eliminar la infección y facilitan la digestión al relajar la musculatura digestiva. No debe tomarse en caso de hernia de hiato.
YOGURT. Su contenido en bacterias vivas ayuda a repoblar la flora bacteriana beneficiosa, principal arma contra las bacterias infecciosas que provocan las intoxicaciones.
QUINOA. Es un pseudocereal rico en proteínas y fibra soluble que ayuda a regular el sistema digestivo, evitando el estreñimiento del viajero.
