Los lugares pueden tener un impacto profundo en nuestro bienestar emocional y mental.
Algunos entornos naturales, como playas, montañas o bosques, pueden ofrecer una sensación de paz y tranquilidad. Incluso ciertos espacios urbanos, como parques o jardines, pueden ser reconfortantes. Cierra los ojos y piensa… ¿Tienes algún lugar especial que te haga sentir mejor?
El lugar, importa
Durante la pandemia, quedó demostrado que los espacios verdes urbanos tienen efectos positivos tanto en la salud mental como en la actividad física y alteró los futuros planes urbanísticos, así como la pauta de compra: las viviendas más valoradas ahora son aquellas que cuentan con espacios al aire libre como terrazas, patios, jardines o azoteas. Incluso las elecciones de diseño de interiores también pueden influir en la salud mental y física. Elementos como la iluminación, los colores y la disposición del espacio pueden reducir el estrés, la fatiga y aumentar la creatividad.
Cuando se trata de lo momentos de ocio, la elección es igual de importante. ¿Tienes algún lugar en particular que te guste visitar para relajarte o recargar energías? ¿Te sientes más estimulado explorando espacios que te sorprendan? Sea como fuere, la ciencia nos dice que existen ciertos espacios que pueden modificar nuestro estado de ánimo y actuar como una vitamina extra para la salud.
Entre sus beneficios, destacan los siguientes:
- La exposición a la naturaleza puede mejorar la salud física y mental. Los beneficios incluyen la reducción de enfermedades cardiovasculares, el aumento de la inmunidad, la mejora de la función del sistema nervioso autónomo y la calidad del sueño. También se observan mejoras en el estado de ánimo, la reducción del estrés y el desarrollo cognitivo
- Reducción del estrés: Estar en un lugar que amas puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promover una sensación de calma y relajación.
- Mejora del estado de ánimo: Los entornos agradables pueden aumentar la producción de endorfinas y serotonina, mejorando tu estado de ánimo y reduciendo la ansiedad y la depresión.
- Aumento de la actividad física: Si tu lugar favorito implica actividades como caminar, nadar o hacer senderismo, esto puede mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tus músculos.
- Conexión social: Lugares como parques o cafés pueden facilitar interacciones sociales, lo cual es beneficioso para la salud mental.
- Estimulación mental: Explorar nuevos lugares o disfrutar de la belleza natural puede estimular tu mente, generar emociones positivas como la calma, la alegría o mejorar tu creatividad y concentración.
