El cuidado de la salud emocional ocupa ahora un lugar tan importante como el de la salud física. De hecho, librerías y bibliotecas amplían la sección de libros vinculados al bienestar mental ante el creciente interés y número de publicaciones. Ahora que se acerca el Día del Libro, estos son algunos de los títulos más recomendados de los últimos años.
Sin miedo (2021), de Rafael Santandreu
Autor de El arte de no amargarse la vida, Santandreu muestra en este nuevo libro un método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional. Al menos, así reza su portada. La publicación es eminentemente práctica, con instrucciones claras sobre cómo vivir sin miedo y sin necesidad de tomar ansiolíticos. Sin duda, una buena opción en un país, el nuestro, donde el consumo de medicación como Valium o Trankimazin ha aumentado considerablemente en los últimos años, hasta liderar el ranking mundial, y donde el síndrome del trabajador quemado está a la orden del día.
Ser feliz es urgente (2023), Cristina Martínez
Herramientas prácticas para gestionar adecuadamente las emociones. Precisamente eso nos enseña la doctora en Psicología Cristina Martínez con su nuevo libro. Toda una lección de proceso terapéutico para aprender técnicas y ejercicios psicológicos capaces de mejorar el estado de ánimo, la autoestima y las relaciones con los demás, también en el trabajo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030. Los datos bien merecen encontrar respuestas que eviten este desolador horizonte.
Hábitos atómicos (2020), James Clear
Camino de convertirse en un auténtico best seller, Hábitos atómicos ahonda en la necesidad de cambiar pequeñas cosas en nuestras rutinas diarias para darle la vuelta a todo un concepto de vida. Eminentemente práctico y laureado por otros grandes autores del género, este libro, que ya cuenta con una legión de fans, nos muestra cómo cambiarlo todo a partir de pequeños gestos, que parecen intrascendentes y, sin embargo, pueden llegar a cambiar incluso nuestra carrera profesional.
Pragmata de Recursos Humanos. De anglicismos y dichos populares (2019), Javier Cantera
Javier Cantera lleva más de 30 años y 29 libros dedicados a la salud mental en la empresa. Doctor en Psicología, docente, presidente de la Fundación Personas y Empresas y un largo etcétera más, este articulista de comportamientos humanos en la empresa cuenta con una vasta experiencia que pone al servicio de los lectores en un libro ligero y ameno. En Pragmata de Recursos Humanos, el autor juega con los dichos populares para explicar conceptos actuales sobre la gestión de personal que pueden resultar, a priori, complejos. Se trata de que el lector o lectora pueda alcanzar su completo entendimiento y poner en prácticas las enseñanzas advertidas.
Máster en desconexión digital (2019), Phil González
Comunicador digital por excelencia, Phil González apela en este libro a recuperar el equilibrio emocional haciendo un uso consciente de la tecnología. Es decir, alejándonos de las pantallas cuando es necesario para recuperar el contacto con ese entorno personal y cercano que tanto necesitamos y que cada vez parece más ajeno. Sin duda, todo un reto para muchas personas que se consideran ya adictas a las pantallas o con puestos absorbentes que les impiden dejar de un lado el móvil. Todas ellas encontrarán en este libro un manual de prácticas diarias dirigido a conseguir la deseada desconexión digital en pro de una mejor salud emocional.
Liderazgo emocional (2023), Cary Cherniss
Liderar con inteligencia, desde las emociones positivas. La obra de Cherniss, profesor de psicología aplicada y experto en liderazgo emocional, muestra cómo abordar los problemas y retos desde la emoción para cultivar un liderazgo realmente efectivo en el entorno laboral. Para ello, recurre al testimonio de 25 líderes que emplearon su inteligencia emocional en momentos decisivos y que podemos aplicar en nuestro propio ámbito profesional a través de estrategias prácticas. Porque de un buen liderazgo depende, en gran medida, el bienestar emocional y el éxito de toda una plantilla. Cary Cherniss es coautor, junto con Daniel Goleman, de otra obra imprescindible: Inteligencia emocional en el trabajo (2005).
