Si quieres empezar a correr de forma continuada o llevas mucho tiempo sin hacerlo y no sabes cómo retomar la práctica, prueba este método de 20 minutos 2 días a la semana.
Actividad física
CORRE según tus obligaciones laborales
Si te gusta correr, apunta estos consejos para entrenar según tu ocupación y horario.
¿Qué beneficios tiene un entorno de trabajo activo?¿Cómo puedo conseguirlo?
El sedentarismo es un problema acuciante en el entorno laboral. Cada vez más empresas buscan “activar” las horas de sus empleados.
¿Y si pones el despertador 5 minutos antes?
Si quieres levantarte con energía y empezar el día con las pilas cargadas, apunta estos 7 ejercicios para hacer en 5 minutos cada mañana.
3 ejercicios para los que pasan largas horas frente al ordenador
La conocida “chepa” es un patrón postural muy habitual entre aquellos que adquieren una posición incorrecta durante las jornadas de trabajo sentados frente al ordenador. Apunta estos ejercicios para combatirla.
Un entrenamiento para los viajes de trabajo
El 25% de los trabajadores activos viaja habitualmente en el desempeño de sus funciones, lo que no debe ser una excusa para dejar de lado la actividad física. Presentamos una tabla de ejercicios para las estancias en hotel.
Armas nuevas y eficaces contra el sedentarismo: Sit-Stand Lotus de Fellowes
Probamos una novedosa estación de trabajo para mejorar las rutinas posturales en la oficina.
20 consejos para entrenar en la oficina
El objetivo es mejorar nuestra salud laboral a través de la actividad física y hacer que las horas que pasamos en la oficina no nos pasen factura.
6 ejercicios para prevenir las lesiones en la oficina
Con solo 20 minutos puedes conseguir fortalecerte y prevenir las lesiones más recurrentes en la oficina
