¿Puede una película mejorar tu bienestar laboral? Aunque suene a guion de comedia optimista, lo cierto es que la relación entre cine y salud mental no es solo una cuestión de entretenimiento. Cada vez más estudios científicos avalan el valor del cine como herramienta terapéutica, de reflexión y de desarrollo emocional, también en el ámbito del trabajo.
La llamada cine-terapia o film therapy se ha consolidado como una estrategia eficaz para explorar emociones, fomentar la empatía y promover el autoconocimiento. En contextos laborales, además, ver determinadas películas puede ayudar a comprender dinámicas de liderazgo, cultura organizativa, resolución de conflictos o incluso el desgaste emocional.
Como explica el neuropsicólogo argentino Hugo Hirsch en Psicología y Cine (2021), “el cine funciona como espejo simbólico: nos permite reconocernos, identificarnos, cuestionarnos y construir sentido. Y cuando lo hacemos en grupo, esa experiencia compartida fortalece la cohesión y el bienestar”.
Cine, bienestar y ciencia: ¿hay evidencia?
Sí. Diversos estudios avalan la eficacia del cine para reducir el estrés, fomentar la motivación y fortalecer habilidades psicosociales. Por ejemplo:
- Un estudio publicado en Frontiers in Psychology (2022) mostró que la visualización guiada de películas con alto contenido emocional ayudó a reducir los niveles de ansiedad laboral en trabajadores sanitarios.
- Según el Journal of Occupational Health Psychology, compartir experiencias culturales como ver películas en grupo refuerza el sentido de pertenencia y mejora el clima laboral.
- El informe Workplace Wellbeing & Culture (2023) del Wellbeing Project de la Universidad de Oxford sugiere que las empresas que incorporan actividades de ocio cultural (como cinefórums) reportan un 19 % más de satisfacción entre sus equipos.
5 películas para ver (o revisar) con mirada de bienestar laboral
Aquí una selección de títulos que, además de ser grandes películas, pueden inspirarte a reflexionar sobre el bienestar, el liderazgo y la cultura organizacional:
1. En busca de la felicidad (2006, Gabriele Muccino)
Basada en hechos reales, narra la lucha de Chris Gardner por superar la precariedad mientras mantiene la esperanza y la motivación. Excelente para hablar de resiliencia, propósito y autoliderazgo.
Lo que dice la ciencia: La motivación intrínseca es uno de los mayores factores protectores frente al burnout (Journal of Applied Psychology, 2021).
2. Billy Elliot (2000, Stephen Daldry)
Un niño de clase obrera que quiere bailar ballet pese a todos los prejuicios. Ideal para reflexionar sobre diversidad, pasión y apoyo emocional en entornos adversos.
Lo que dice la ciencia: Sentirse apoyado emocionalmente incrementa la persistencia en entornos de alta presión (Harvard Business Review, 2020).
3. The Intern / El becario (2015, Nancy Meyers)
Un viudo de 70 años se convierte en becario en una startup dirigida por una joven emprendedora. Una joya para trabajar el valor de la diversidad generacional y el aprendizaje mutuo.
Lo que dice la ciencia: Los equipos intergeneracionales tienen un mayor índice de creatividad e innovación si existe reconocimiento mutuo (INSEAD, 2022).
4. Up in the Air (2009, Jason Reitman)
Protagonizada por un consultor experto en despidos, esta película abre debates sobre la desconexión emocional, el sentido del trabajo y la fragilidad de ciertas culturas empresariales.
Lo que dice la ciencia: Las organizaciones que priorizan la conexión humana tienen un 21 % más de compromiso (Gallup, State of the Workplace, 2023).
5. Soul (2020, Pixar)
Una animación profunda sobre el propósito vital, la pasión profesional y la importancia de vivir el presente. Ideal para sesiones de bienestar o coaching con equipos.
Lo que dice la ciencia: El sentido de propósito está directamente relacionado con menor absentismo y mayor satisfacción laboral (Stanford Center on Longevity, 2022).
¿Y si hiciéramos cinefórums en la empresa?
No se trata solo de “ver películas”. Crear espacios donde los equipos puedan reflexionar juntos sobre lo que han visto, conectar con sus emociones y sacar aprendizajes para su día a día es una herramienta poderosa para fomentar bienestar.
Un cinefórum mensual en la oficina puede ser el principio de algo más grande: una cultura donde se escuche, se dialogue y se ponga en valor lo humano. Porque, como decía Federico Fellini, “el cine es un modo divino de contar la vida”. Y el bienestar… también se construye con historias.
