Horas y horas de jornada laboral con multitud de tareas que hacer y luego, llegamos a casa y más cosas que hacer: limpiar, hacer la cena, los niños Nuestra vida cotidiana es un no parar de actividades y, a pesar de llevar una buena alimentación, es posible que nos falte energía a mitad del día para acabarlo todo.
Te presentamos una lista de alimentos imprescindibles para que no decaiga la energía en nuestro día a día:
UVAS. Son de temporada y aportan energía gracias al potasio, vitaminas B y fructosa o azúcar de la fruta. Además, las uvas rojas son fuente de resveratrol, potente antioxidante celular.
CHOCOLATE AMARGO. Una fuente de calorías en forma de grasas saludables del cacao con magnesio antifatiga, vitamina B y hierro, estimulantes naturales como la teobromina y cafeína y mucho sabor.
TÉ VERDE. Hidrata y aporta cafeína estimulante junto a la epigalocatequina-3-galato (EGCG) antioxidante.
MANZANA. Es una fruta rica en potasio, agua, vitaminas B y C y su contenido en fibra soluble hace que la energía en forma de fructosa se libere más despacio.
MIEL. Es una sustancia dulce natural que no sólo aporta energía, también contiene fitoquímicos, vitaminas y minerales que ayudan a mantener la energía y reducir la fatiga.
