El estrés emocional prolongado es capaz de acelerar el proceso de envejecimiento a nivel celular y provocar la aparición de algunos síntomas tan evidentes como las temidas canas o las arrugas. Así lo ha demostrado un equipo de la Universidad de California después de analizar y comparar el proceso de envejecimiento de un grupo de 39 mujeres sometidas a una situación de estrés constante, y otro grupo de 19 mujeres con un perfil similar pero sin esa situación de estrés.
Para combatir los síntomas del envejecimiento prematuro que genera el estrés debemos llevar una vida saludable, protegernos de las inclemencias del tiempo y alimentarnos adecuadamente. Empresas Saludables nos propone seis alimentos antiedad para mantener el pelo y la piel cuidada:
AGUACATE. Gracias a su alto contenido en grasas monosaturadas, mantiene la piel hidratada y la ayuda a absorber los nutrientes y vitaminas que necesita.
ESPINACAS. Tienen propiedades antioxidantes por su alto contenido en vitaminas A, que ayuda a prevenir la pérdida de elasticidad, y C, que contribuye a la producción de colágeno, principal responsable de la reparación de las células de la piel.
NARANJAS. También contienen vitamina C y son un gran aliado para mantener hidratada la piel.
YOGUR. Ayuda a mantener la flora intestinal en perfecto estado, retrasando el envejecimiento desde dentro. Si los lácteos no nos sientan bien, esa mala digestión puede notarse en nuestra piel. Podemos probar los productos sin lactosa.
AVENA. Su alto contenido en fibra y nutrientes mantienen a raya los niveles de humedad de la piel. Tiene un índice glucémico bajo, así que evita el efecto acelerador sobre las arrugas y el acné que tienen los carbohidratos de alto índice glucémico.
TÉ VERDE. Se trata de uno de los alimentos con mayor cantidad de antioxidantes, concretamente, de polifenoles, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento.
