A través de la práctica de las posturas de yoga (asanas) se fortalece y purifica el cuerpo, mediante la respiración (pranayama) se concentra y se focaliza la mente y aprender a meditar incrementa el bienestar. La filosofía del yoga implica un concepto integral de la salud, que cuida tanto el cuerpo como la mente y el espíritu.
En definitiva, practicar yoga contribuye a que el trabajador mejore su relación con el entorno laboral, consiguiendo un rendimiento óptimo y responsable.
Beneficios del Yoga para la Empresa:
- Disminuye y previene las enfermedades, reduciendo así el ausentismo laboral
- Reduce, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés, lo que permite un ambiente laboral más agradable y armónico, motivando a los empleados a trabajar a gusto
- Aumenta la concentración por parte del empleado, así como la fuerza de voluntad y la creatividad, haciendo mejorar la productividad de la empresa
Beneficios del Yoga para el Individuo:
- Mejora de la salud en general, actuando como regulador de todos los sistemas corporales
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reduce la tensión arterial
- Aumenta la capacidad cardiorespiratoria
- Regula el metabolismo
- Previene y trata las molestias musculoesqueléticas
- Aumenta las defensas del organismo
- Mejora la calidad de la piel, ralentiza el envejecimiento
- Mejora la calidad del descanso y sueño
- Es un buen correctivo postural
- Modela la silueta
- Aumenta la vitalidad
- Reduce la tensión física y emocional, lo que se traduce en una mejora del humor y de la calidad de las relaciones (con uno mismo y con su entorno)
- Mejora la concentración, lo que ayuda a tomar decisiones de forma más eficiente
- Favorece la claridad mental, la auto aceptación y el contento; y sobre todo ayuda a vivir en el presente
