El verano no solo invita a desconectar: también es una excelente oportunidad para reconectar contigo, con tu propósito y con nuevas ideas. La lectura es un hábito transformador, un pilar de bienestar: según University of Sussex, leer durante solo seis minutos puede reducir el estrés en un 68%. Y si los libros que eliges tratan sobre bienestar físico, emocional, social o financiero, el impacto puede ser aún mayor.
La lectura, además, mejora la confianza en nosotros mismos, nuestra autoestima, tal y como apuntaban los doctores Francisco Lara y Ernesto Orozco, jefes de servicio de Neurología y Psicología Clínica del Hospital Quirón Salud Córdoba, el Día Internacional del Libro del pasado año. Y es que, como señaló Rubén Darío, “el libro es fuerza, es valor, es poder, es alimento; antorcha del pensamiento, y manantial del amor”.
Por eso, en Mi Empresa es Saludable te proponemos esta selección de 15 libros publicados recientemente que te ayudarán a nutrir tu bienestar personal y profesional desde distintas perspectivas.
1. La revolución de la glucosa – Jesse Inchauspé
Cómo equilibrar el azúcar en sangre puede cambiar tu energía, tu foco y tu humor. Bestseller mundial en bienestar metabólico. Disponible en Ediciones Urano.
2. Buena energía – Casey Means
Una guía práctica para entender cómo un metabolismo saludable es la base del bienestar integral. Perfecto para profesionales que buscan mejorar salud y productividad.
3. La psicología del dinero – Morgan Housel
Una mirada original a la relación entre emociones y decisiones financieras. Una lectura clave para mejorar el bienestar económico con inteligencia emocional. Más info.
4. Ya te cargó el retiro – Eduardo Rosas
Una crítica con humor y rigor sobre la falta de cultura financiera en torno al retiro. Ideal para fomentar el bienestar financiero desde la prevención.
5. Por qué lo llaman liderazgo cuando quieren decir comunicación – Noemí Boza
Un libro que redefine el liderazgo desde la empatía y el vínculo. Ideal para quienes lideran desde la palabra y desean mejorar el bienestar del equipo. Editorial LID.
6. El poder de la conversación – Leo Farache
Una reflexión sobre cómo los entornos laborales pueden mejorar mediante una conversación honesta, estructurada y humanizada. Un aliado para quienes creen en la comunicación como base del bienestar corporativo. Más información en Leo Farache.
7. Heroes de la diversidad – Marta García Valenzuela y Alicia Jiménez
Por qué las organizaciones necesitan apostar por la inclusión. Un manual imprescindible para fomentar culturas más justas y saludables desde la diversidad. Disponible en Plataforma Editorial.
8. Siempre fuertes – Gabrielle Lyon
Una propuesta basada en ciencia para envejecer con salud, fuerza y vitalidad. Apuesta por el músculo como escudo frente al deterioro.
9. Atlas del corazón – Brené Brown
Mapea 87 emociones humanas y enseña cómo construir conexiones auténticas y saludables en el entorno laboral y personal. También disponible en las plataformas Prime Video y HBO Max como serie.
10. La montaña eres tú – Brianna Wiest
Cómo superar el autosabotaje y mejorar el autoliderazgo. Ideal para quienes desean romper sus propios límites desde la conciencia. Editorial Vr Europa.
11. Pensar con el estómago – Emeran Mayer
Un viaje fascinante por la ciencia del eje intestino-cerebro. Cómo lo que comes afecta tu estado emocional, mental y productivo. Editorial Zenith.
12. Seismil – Laura C. Vela
Uno de los fenómenos editoriales del año. Una historia sobre el proceso de construcción de identidad tras un trauma, sobre el valor de las palabras y los a veces inevitables silencios. La autora convierte su experiencia en un relato de reconstrucción luminoso que emociona y transforma. Publicado por Niños Gratis y reseñado por El País y Vogue España.
13. Enamórate de ti – Elizabeth Clapes
Una guía emocional para sanar relaciones contigo misma desde el autocuidado.
14. Los cinco principales arrepentimientos de los moribundos – Bronnie Ware
Reflexiones poderosas para valorar lo que realmente importa: la conexión, el tiempo, el cuidado y la autenticidad.
15. La nueva menopausia – Mary Claire Haver
Rompe mitos sobre esta etapa vital desde una mirada empoderadora, científica y con foco en el autocuidado integral.
Un verano para leer(se)
Estas lecturas no solo te ofrecen un respiro: son una invitación a reconectar con lo esencial, desde el cuidado del cuerpo hasta la construcción de una cultura laboral más inclusiva, empática y humana. Leer es bienestar. Y como profesionales del bienestar laboral, somos los primeros que debemos cuidarlo.
