El running es una de las actividades deportivas más elegidas. Tanto por personas que son activas ejercitándose, como por aquellas que han decidido comenzar a hacer deporte. Para estas personas que se incorporan nuevas es necesario que creen una rutina de deporte para que no lo abandonen antes de tiempo. Es cierto que el simple hecho de salir a correr solo se puede hacer aburrido. Por todo ello una idea bastante acertada es crear un club de running dentro de la empresa.
El club hará que los empleados interactúen entre ellos y conecten con personas afines a ellos. A la vez que generara un sentimiento de pertenencia entre todos que les motivara a seguir y a mejorar. El optar por iniciar la actividad desde la empresa ayudará a que todos los participantes no tengan que desplazarse y les sea más atractiva la idea de continuar.
A la hora de crear el club es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones:
- Un entrenador cualificado, es un experto en el deporte y podrá planificar y adaptar tanto las rutinas, como los entrenamientos.
- Agrupar a los trabajadores por niveles, es importante tener en cuante que hay deportistas ya entrenados para aguantar y que tienen una buena resistencia. Y los deportistas noveles no tienen la condición física necesaria para seguir el ritmo. Por lo que juntarles provocara que los que inician tenga que sobre esforzarse provocando no conectar con la actividad y que los veteranos tengan que bajar su ritmo.
- Seleccionar previamente las rutas y el tiempo estimado de dicha ruta para poder planificar el resto del día fácilmente.
- Variar el entrenamiento para mejorar, aumentar la intensidad progresivamente hará que el corredor se tenga que ir adaptando a las nuevas exigencias.
Perfiles de los corredores en España
En España el 55% de los corredores son hombre, y el otro 45% restante corresponde a las mujeres, esto supone el porcentaje total de los deportistas que practican running.
En Comunidades autónomas como Andalucía o Cataluña y en menor medida en Valencia, hay un mayor número de mujeres que de hambres que practican dicho deporte. Todo lo contrario pasa en las Comunidades de Madrid, Murcia o Aragón, donde los hambres son los que más lo practican. En el caso de Castilla y León, Galicia y País Vasco el porcentaje es prácticamente igual está repartido al 50% casi cada uno.
¿Cuánto me cuesta salir a correr?
El practicar un deporte nunca es barato. Aunque no te apuntes a ningún sitio, el simple hecho de comprar la indumentaria adecuada para realizar el ejercicio de manera efectiva y cómoda supone una inversión. Las tablas de arriba muestran el coste que supondría el equipamiento si se entrena una vez por semana, de 2 a 3 veces por semana o de 5 días en adelante.
El estar preparado para entrenar un solo día a la semana supone a los hombres una inversión de 87€ y a las mujeres de 117€; el entrenar de 2 a 3 días requiere un gasto para los hombres de 316€ y a las mujeres de 365€; y para aquellos que entrenan 5 días o más les supone a los hombres 823€ y a las mujeres de 921€.
Como se pude ver el deporte necesita de una pequeña inversión en el equipamiento que se usa para poder desarrollar la actividad física de la manera más efectiva posible. Por eso mismo idealo compara los precios de los productos que buscas para conseguir las mejores ofertas.
