Actividad física
El teléfono puede ser cada vez más inteligente pero no es el mejor invento para nuestras cervicales. Proponemos una serie de ejercicios para evitar el estrés, las sobrecargas musculares y la temida lesión.
¿Mi postura es buena cuando uso el smartphone?
El teléfono puede ser cada vez más inteligente pero no es el mejor invento para nuestras cervicales. Proponemos una serie de ejercicios para evitar el estrés, las sobrecargas musculares y la temida lesión.
Entrena según tu profesión
Pasamos muchas horas trabajando, durante muchos años, que terminan por influir en nuestra salud y rendimiento. Es importante analizar esos malos hábitos de nuestro día a día y preparar un plan de prevención con ejercicios sencillos para mejorar la postura en el puesto de trabajo.
Cómo iniciarnos en la actividad física
Empieza una nueva jornada laboral y en muchas ocasiones, nos levantamos con la idea de hacer algo de actividad física para mejorar nuestra salud, pero a medida que transcurren las horas esas ganas se diluyen, en algunas ocasiones por falta de motivación y en otras por desconocimiento sobre cómo empezar a entrenar.
Evitar la lesión de ordenador
Trabajar con ordenador hace soportar grandes sobrecargas que pueden acabar convirtiéndose en tendinitis si no lo evitamos.
¿Más deporte es igual a más productividad?
La respuesta es sí. Gracias a los beneficios de la actividad física podemos dotar a nuestro cuerpo de una protección y fortaleza extra que nos hará estar mejor a todos los niveles.
